Dans une étude récente publiée dans le British Journal of Sports Medicine, une équipe dirigée par A. Heissel a examiné comment l’exercice physique peut constituer un traitement efficace pour les personnes présentant des symptômes dépressifs. L’étude, une revue complète et une méta-analyse, a analysé les données de 41 études distinctes impliquant 2 264 participants au total. Ces recherches approfondies ont permis de recueillir des preuves solides à l’appui de l’idée selon laquelle l’exercice physique régulier améliore de manière significative les symptômes de la dépression.
Les résultats de cette méta-analyse ont révélé que les participants qui faisaient de l’exercice physique présentaient une réduction notable des symptômes dépressifs par rapport à ceux qui ne pratiquaient aucune activité physique.
L’étude souligne le rôle des exercices de groupe supervisés, qui se sont révélés particulièrement efficaces. Ces activités contribuent non seulement à réduire les symptômes dépressifs, mais encouragent également l’interaction sociale et le soutien, qui sont cruciaux pour la santé mentale. Les chercheurs recommandent d’intégrer l’exercice physique d’intensité modérée dans les plans de traitement de la dépression, suggérant que cette activité physique devrait être considérée comme une option thérapeutique valable et efficace, parallèlement aux traitements traditionnels tels que les médicaments et la psychothérapie.
Cette méta-analyse fournit des preuves irréfutables que l’activité physique régulière peut jouer un rôle essentiel dans la gestion et le soulagement potentiel des symptômes dépressifs. Elle met en évidence le fait que l’exercice physique est une option thérapeutique puissante, accessible et rentable qui pourrait être très bénéfique pour les personnes souffrant de dépression. https://bjsm.bmj.com/content/57/16/1049