La parentalité est souvent décrite comme une expérience remplie de joie et d’amour. Cependant, pour certains parents, elle peut également être marquée par des accès de colère intense, souvent appelés « rage maternelle ». Cet article explore comment ces explosions de colère peuvent être liées à des traumatismes infantiles non résolus et propose des stratégies pour y faire face.
La « rage maternelle » : une réponse au traumatisme
Beaucoup de parents ressentent une honte profonde lorsqu’ils perdent leur calme avec leurs enfants. Ils se demandent souvent pourquoi ils ne peuvent pas rester calmes et patients. Selon un article de Psychology Today, cette « rage maternelle » pourrait en réalité être une réponse à des traumatismes infantiles non traités. Les parents qui ont grandi dans des environnements où les émotions n’étaient pas comprises ou validées peuvent avoir appris à réprimer leur colère. Cependant, la colère réprimée ne disparaît pas ; elle trouve un moyen de se manifester, souvent de manière inattendue et nuisible.
Les défis des parents post-traumatiques
Les parents ayant subi des traumatismes dans leur enfance ont souvent du mal à réguler leurs émotions et à contrôler leurs impulsions. Ils peuvent ne pas se considérer comme des personnes colériques, mais la colère est une émotion protectrice qui signale que quelque chose ne va pas. Dans un système nerveux bien régulé, la colère est un signal, pas une menace. Cependant, pour ceux qui ont grandi dans des environnements où la colère était ignorée ou punie, elle peut devenir une émotion difficile à gérer.
Apprendre à co-réguler
Pour briser les cycles de dysrégulation et de parentalité réactive, il est essentiel d’apprendre des compétences de co-régulation. Cela implique de reconnaître et de comprendre ses propres émotions, ainsi que d’apprendre à les gérer de manière saine. La co-régulation permet aux parents de rester calmes et de répondre de manière appropriée aux comportements de leurs enfants, plutôt que de réagir de manière excessive.
Le processus de guérison
La guérison commence par la prise de conscience et l’auto-compassion. Les parents doivent reconnaître que leurs réactions émotionnelles sont souvent le résultat de traumatismes passés et non un reflet de leur valeur en tant que parents. En utilisant les bons outils et en cherchant du soutien, ils peuvent apprendre à gérer leurs émotions de manière plus saine et à briser le cycle de la « rage maternelle ».
Maybe It’s Not « Mom Rage. » Maybe it’s a Trauma Response | Psychology Today