Introduction
Dans notre monde moderne, où le rythme effréné de la vie urbaine peut peser sur notre bien-être mental, il est essentiel de trouver des moyens de se ressourcer. La baignade en forêt, également connue sous le nom de shinrin-yoku, offre une évasion bienvenue dans la nature. Mais quels sont les effets réels de cette pratique sur notre santé mentale ? Examinons les preuves scientifiques.
Les résultats de la recherche
Réduction de la dépression et de l’anxiété
La baignade en forêt a été associée à une réduction significative des symptômes de la dépression et de l’anxiété. L’immersion dans la nature semble apaiser l’esprit, réduire le stress et favoriser un état d’esprit positif.
Effets physiologiques moins évidents
Cependant, les avantages physiologiques de la baignade en forêt sont moins clairs. Bien que certains participants aient montré une légère baisse de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque, ces effets n’étaient pas uniformes.
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